Жақсы түнгі ұйқы физикалық және психикалық әл-ауқатымыз үшін өте маңызды.Дегенмен, бұған қол жеткізу қиын болуы мүмкін, әсіресе мойын ауруы, бас ауруы немесе ұйқыға байланысты басқа мәселелермен айналыссаңыз.Мұнда қысымсыз жастықтар пайда болады.
Қысымсыз жастықтар бас, мойын және омыртқаға қысымды азайту кезінде қолдау мен жайлылықты қамтамасыз етуге арналған.Олар көбінесе басыңызды және мойыныңызды бекітетін жұмсақ, сәйкес келетін материалдардан жасалған, дұрыс теңестіруге және қысым нүктелерін азайтуға ықпал етеді.
Бірақ әртүрлі қысымсыз жастықтар бар болса, дұрыс өлшемді таңдау қиын болуы мүмкін.Жастықтың өлшемдері оның тиімділігінде шешуші рөл атқарады, ол сізге ыңғайлылықты бұзбай қажетті қолдауды қамтамасыз етеді.
Қысымсыз жастық өлшемдерін таңдау кезінде ескерілетін факторлар
Ұйықтау жағдайы:
Сіздің ұйықтау орныңыз жастықтың мінсіз өлшемдеріне айтарлықтай әсер етеді.
Бүйірлік шпалдар: бүйірлік шпалдарға мойынның дұрыс туралануын қамтамасыз ететін бас пен иық арасындағы бос орынды толтыратын жастық қажет.Стандартты жастық (20 x 26 дюйм) немесе сәл үлкенірек жастық (20 x 28 дюйм) жиі қолайлы.
Артқы ұйықтайтындар: Артқы шпалдарға мойынның табиғи қисығын қолдайтын жастық қажет.Орташа төбе жастығы (20 x 26 дюйм) әдетте ұсынылады.
Асқазанға арналған ұйықтаушылар: Мойынға тым көп салмақ түсірмеу үшін асқазан шпалдары жұқа жастықты (20 x 26 дюйм немесе одан кішірек) таңдауы керек.
Дене мөлшері:
Сіздің дене өлшеміңіз жастық өлшемдеріне де әсер етеді.
Ұсақ адамдар: Кішкентай адамдар стандартты жастықты (20 x 26 дюйм) тым үлкен және ыңғайсыз деп санауы мүмкін.Кішірек жастық (18 x 24 дюйм) қолайлырақ болуы мүмкін.
Орташа өлшемді адамдар: Стандартты жастықтар (20 x 26 дюйм) орташа өлшемді адамдар үшін жиі жақсы жұмыс істейді.
Үлкенірек адамдар: Үлкенірек адамдарға барабар қолдау көрсету үшін үлкенірек жастық (20 x 28 дюйм) қажет болуы мүмкін.
Жеке қалаулар:
Сайып келгенде, жастық таңдауда жеке қалау маңызды рөл атқарады.Кейбір адамдар қатты жастықтарды жақсы көреді, ал басқалары жұмсақ жастықтарды қалайды.Сізге ең қолайлы беріктік пен тірек табу үшін әртүрлі жастықтармен тәжірибе жасаңыз.
Қысымсыз жастықты таңдау бойынша қосымша кеңестер
Материалды қарастырыңыз: жад көбік, гель көбік және мамық - бұл қысымсыз жастық материалдары.Олардың әрқайсысы бірегей артықшылықтар мен сезімдерді ұсынады.
Сатып алудан бұрын көріңіз: Мүмкіндігінше, олардың ыңғайлылығы мен қолдауын бағалау үшін дүкенде әртүрлі жастықтарды қолданып көріңіз.
Кәсіби басшылыққа жүгініңіз: Егер сізде мойын немесе омыртқаға қатысты арнайы мәселелер болса, жастыққа арналған жеке ұсыныстар алу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
Есіңізде болсын, жақсы қысымсыз жастық ешқандай қолайсыздықты немесе ауырсынуды тудырмай, қолдау мен жайлылықты қамтамасыз етуі керек.Жоғарыда аталған факторларды ескере отырып және өзіңізге дұрыс жастықты табуға уақыт бөле отырып, сіз тыныш және жасартатын ұйқы тәжірибесінен ләззат ала аласыз.
Жіберу уақыты: 01.07.2024 ж